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必一運動官網(wǎng)在什么年齡健身練肌肉最適合?健身老鳥:這3個階段不容錯過似乎我們總是在強調(diào),在什么年齡階段就要干什么年齡階段該干的事情。可以說,這種處世的法則在我們的生活中已經(jīng)根深蒂固,好像可以套用到任何一件事情當(dāng)中,就比如健身,要照有些人的說法,健身訓(xùn)練將不適合任何一個年齡階段。年輕人說健身練肌肉是浪費時間,中年人說這時健身太晚,肌肉難長,老年人說練不動。可筆者個人認(rèn)為,哪有那么多的條條框框,假如這種說法是百分百正確,那么這短暫的一生能完成事情和心愿將會少之又少。
話又說回來,健身訓(xùn)練并不是生活中的剛需,每個人都有自由選擇的權(quán)利。不管在什么年齡,喜歡健身便可以去練,不喜歡就遠遠的看著便好,但對于那些想要開始健身的人來說,這個問題也是具有一定價值的。那么,健身練肌肉到底在什么年齡開始最合適?健身老鳥:這3個黃金階段別錯過。
就像前面提到的,很多青年人并不提倡健身練肌肉,理由大致包括:工作太累沒有時間,或者是練出一身肌肉沒用,亦或者是青年人應(yīng)當(dāng)奮發(fā)圖強努力奮斗,不應(yīng)該拿出寶貴的時間去做練肌肉這樣無意義的事情等。不要不相信,持這種觀點的青年人確實存在,不過,他們拒絕健身的真實原因往往是因為懶??梢哉f,青年時期健身是練肌肉的黃金階段,年輕的身體精力充沛更富有活力,這個年齡健身最能提現(xiàn)年輕帶來的增肌福利。優(yōu)秀的身體條件保證了訓(xùn)練質(zhì)量,身體的恢復(fù)能力加快了肌肉的增長速度。并且,練出肌肉也不是一無所用,最起碼身材好,自身價值也隨之提升。
年齡到了中年階段就更要注意自身形象和身體健康,因為中年大致處在人一生的趨勢圖的頂峰位置,接下來各項身體條件就會呈下滑的趨勢走,若不注意維護,那身體素質(zhì)下滑的速度可是不等人的。有很多中年人說此時才開始健身練肌肉太晚,但事實上并不晚,中年健身像年輕人一樣都可以練出一身肌肉,只是效率差一點。只要有意識的開始健身,增強的不僅是肌肉,關(guān)鍵是健身訓(xùn)練可以增強體質(zhì)延緩衰老,試想一下,健身的中年人與不健身的同齡人站在一起,差距必然是明顯的。
確切的說,人到老年不適合增肌訓(xùn)練,尤其是對那些之前沒有健身練肌肉經(jīng)歷的老年人。這個年齡階段適合一些比較舒緩的健身運動,只要保持肌肉含量以及正常的肌肉強度即可。若老年人也想嘗試力量訓(xùn)練,除非有阿諾德施瓦辛格那樣的健身底子,不過,也不是沒有從老年才開始健身的人,健身持續(xù)練,肌肉照樣發(fā)達。
可能會有人感到莫名其妙,但事實卻正是如此,健身訓(xùn)練適合于成年人的每個年齡階段,除非老得不能動彈。所以,最適合健身的年齡就是當(dāng)下的年齡,把握住當(dāng)下就是黃金階段,年齡只是一個數(shù)字,年齡只是一種不健身的借口,只要決心要變得更好,就沒有人能夠阻攔前進的腳步。
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來源:環(huán)球網(wǎng) 【環(huán)球網(wǎng)報道 記者 李梓瑜】據(jù)路透社報道,烏克蘭軍方當(dāng)?shù)貢r間7日晚稱,俄軍已進入烏克蘭東部頓涅茨克地區(qū)城市——托列茨克區(qū)的郊區(qū),這距離烏軍從附近重要城鎮(zhèn)武赫萊達爾撤退不到一周時間。
新華社北京10月8日電 中國黨中央委員會、中華人民共和國全國人民代表大會常務(wù)委員會、中華人民共和國國務(wù)院、中國人民協(xié)商會議全國委員會沉痛宣告:中國黨的優(yōu)秀黨員,久經(jīng)考驗的忠誠的主義戰(zhàn)士,杰出的無產(chǎn)階級家、家必一運動Bsports官網(wǎng),黨和國家的卓越,中國黨第十四屆中央局委員、中央處,第十五屆中央局委員,第十六屆、十七屆中央局,國務(wù)院原副總理,第十屆、十一屆全國人民代表大會常務(wù)委員會委員長同志,因病醫(yī)治無效,于2024年10月8日4時36分在北京逝世,享年84歲。
10月7日,五糧液(000858.SZ)發(fā)布公告,公司總經(jīng)理蔣文格因身體原因辭職;同時,經(jīng)董事會提名委員會提名,公司董事會聘任華濤為公司總經(jīng)理,并同意提名華濤為公司第六屆董事會非獨立懂事候選人,當(dāng)選后將同時擔(dān)任董事會戰(zhàn)略委員會、全面預(yù)算管理委員會、提名委員會委員職務(wù)。
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