健身期間的飲食安排
健身期間的飲食安排蛋白質可以促進能量產生，還能修復和構建身體組織。健身者增肌，每公斤體重攝入1.5-2g蛋白質，減脂者每公斤體重攝入0.8-1.2g蛋白。增肌者每公斤體重還要攝入7-10g碳水化合物，減脂者每公斤體重攝...
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TIME:2024-05-23
健身知識
Fitness knowledge
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必一運動官方網站jianyu100
必一運動官方網站jianyu100原料：雞蛋、植物油、奶粉、牛奶、高筋面粉、酵母粉、芝麻、白糖、老面、雞蛋、生粉、黑胡椒碎、蠔油、雞胸肉、鹽、香油、蔥、洋蔥、十三香、姜。 原料：鷹嘴豆、芝麻醬、鹽、辣椒粉、雞胸肉、豇...
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TIME:2024-05-23 -
必一運動官網增肌養生食譜
必一運動官網增肌養生食譜六種食物有助于健身增?。?. 雞蛋：蛋白質含量高。2. 雞胸肉：蛋白質含量高，脂肪含量低。3. 西藍花：富含胡蘿卜素、維生素、蛋白質、纖維素、礦物質等營養物質，可促進新陳代謝。4. 全麥面包：屬...
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TIME:2024-05-23 -
健身食譜大全ppt
健身食譜大全ppt演講人:盧愛霞時間:2016年12月5日伎絮量冀父斃徊繕痊私丈寅要諸哥虜效巒飽佑梁博葵箕彩措哄求買繃鞠懲健身食譜大全健身食譜大全目錄減肥食譜增肌食譜瘦腰食譜像碩癱樂***疫塊啟消伍舍淵秘隘耙耳蹲家駭乎...
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TIME:2024-05-23 -
必一運動官網健身減脂三餐食譜表
必一運動官網健身減脂三餐食譜表每個想要健身減脂的朋友要遵循，適量的健身運動，愉悅的開朗心情，科學的健康飲食，這是健康健身減脂的必要條件。其中減脂健身中合理的健康飲食是個必須要重視的條件，所以，想健身減脂的朋友一定要進行...
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TIME:2024-05-23 -
必一運動Bsports官網健身者一天的食譜菜單推薦
必一運動Bsports官網健身者一天的食譜菜單推薦健身者一天的食譜菜單推薦健身者一天的食譜菜單推薦第一餐：7點-8點早餐碳水化合物：饅頭一個、面包、花卷或者是米飯、面條都可以（量可以大一些）蛋白質：一杯蛋白粉、二個蛋清...
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TIME:2024-05-23
