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分類>>千萬(wàn)別小看了小區(qū)公園里的那些健身設(shè)施真能緩解腰腿疼痛！
2024-10-06 05:23:20
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返回列表千萬(wàn)別小看了小區(qū)公園里的那些健身設(shè)施真能緩解腰腿疼痛！能增強(qiáng)腿部肌肉的力量，對(duì)咱的膝關(guān)節(jié)也有好處。膝關(guān)節(jié)可是咱走路的關(guān)鍵部位，把它鍛煉好了，走路就更穩(wěn)當(dāng)，也能減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
?。旱锰章綑C(jī)的時(shí)候要注意，速度不能太快，不然容易摔倒受傷。而且如果本身膝蓋有嚴(yán)重?fù)p傷的，最好先咨詢醫(yī)生能不能用這個(gè)鍛煉。
，也是個(gè)好東西。站在轉(zhuǎn)盤(pán)上，雙手握住扶手，左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。這對(duì)咱的腰椎可太有好處了。現(xiàn)在很多人久坐不動(dòng)，腰椎都容易出問(wèn)題必一運(yùn)動(dòng)官網(wǎng)。
?。翰贿^(guò)呢，扭腰的時(shí)候動(dòng)作要輕柔，不能猛地用力扭，那樣可能會(huì)傷到腰。要是本身有腰椎間盤(pán)突出比較嚴(yán)重的，也得謹(jǐn)慎使用。
今天的分享就到這了，感謝大家的關(guān)注!我是中醫(yī)骨科張喜海，大家如果有頸椎、腰突等骨科疾病問(wèn)題，可以通過(guò)以下方式咨詢：張喜海電話，張喜海聯(lián)系方式，坐診時(shí)間：周一到周六，坐診地址：鄭州張喜海中醫(yī)院，請(qǐng)相信我，告訴我！我會(huì)盡我所能為你們提供幫助和支持！
