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　　健身入門基礎知識(五)在前面的幾篇文章里，介紹了進入健身房之前的一些小知識，今天想跟大家聊的是一個聽起來形而上但是很實際的一個問題。

　　去健身房的時候，如果細心觀察，相信大家會有這樣的感覺，有人進到健身房之后，很有規律很有節奏，一組動作做固定的多少個，做幾組動作之后拉伸就離開健身房了，但是你每次同樣的時間點都能見到這個人。

　　而有一些人，進到健身房之后這摸摸那看看，這個器械上面嘗試一下覺得好玩那多做幾個，另外一個不好玩就少做幾個，前前后后在健身房呆的時間并不短，效果怎樣其實就很難說了。 其實對于健身才講，目標明確是非常必要的，首先要有一個規劃，比如一個星期中的固定幾天去健身房鍛煉，或者如果時間上沒有那么固定，那么一個星期要保證鍛煉幾次，每次鍛煉大概多長時間，一個動作做幾組，一組動作要在多長時間內完成，每組動作之間休息多長時間，幾個動作循環做還是一個動作集中做完再進行下一個動作。

　　為了讓我們的美好靈魂裝在一個更優秀的皮囊里，我們要認真做好健身規劃，經營好自己的身體，馬虎不得必一運動官網。