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分類>>小區健身器材你用對了嗎？網格員提醒： 老年人健身要“悠著點”
2024-07-12 18:06:14
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返回列表小區健身器材你用對了嗎？網格員提醒： 老年人健身要“悠著點”小區里，新裝了健身器材，下樓就能鍛煉，這讓居民們很高興。很快，有老人前來體驗，在器材上活動起了身體，靈活勁不輸年輕人。不過，網格員在小區走訪中，也發現了一些容易忽視的健身誤區。5月11日，光華街社區提醒居民，尤其是老人一定要閱讀使用說明，根據自己的身體情況選擇適合的器械，同時也要注意運動的頻率、幅度和力度，以避免使用不當造成損傷。
如今，不論是新建成的小區，還是改造后的老舊小區，很多都配備了公共健身器材，居民不出小區就能活動身體。特別在天氣適宜的時候，器材利用率很高。不過，很多人在使用健身器材時隨意性很強。比如，有人把一條腿伸到雙杠上，練起了劈腿。也有人讓小孩子站在扭腰器上，任其玩耍必一運動官方網站。殊不知，這樣做，很容易傷身。
舉個例子，在各小區所安裝的健身器材中，一般都會有漫步機，該器材主要用以活動、放松髖關節，增強髖部肌肉及柔韌性。但網格員發現，不少人卻將其視為“劈腿器”，雙腿大幅度擺動，踏板都快甩成了90度，有時雙手也不扶著。其實，這樣做很容易拉傷腰肌。而漫步機的使用說明上寫得很清楚，在使用時兩腳要前后擺動，幅度不能過大。
最近，光華街16號院也新裝了10余套健身器材，居民紛紛點贊，終于能在小區里鍛煉身體了。社區網格員走進小區，引導老年人正確健身，提醒在使用前先要看一看器材上標注的使用說明，掌握要領。大部分器材上，都嵌有一塊長方形的小鐵牌，上面注明了該器材的功能、使用方法、適用人群等等。比如，常見的扭腰器，主要用來活動腰部關節、放松腰背肌肉、增強腰部關節靈活性，但有著嚴重腰部疾病的人是不適合用的。記者 李濤 通訊員 郭文娟 太原晚報
