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分類>>健身給了你什么好處？堅持運動的4種理由你屬于哪種？
2024-10-25 04:49:13
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返回列表健身給了你什么好處？堅持運動的4種理由你屬于哪種？在運動健身真正成為你的喜好（就像擁有愛聽音樂那樣的享受感）前，它真的可以算是一樁苦差事。跑步時呼吸急促、心跳加快，力量訓練造成的乳酪堆積引發的長達數天的酸疼等等，有誰會喜歡運動過程中這些劇烈的身體發應呢？能夠長期運動健身的人永遠是少數，只是這些被常人視為”健身狂人“的小伙伴，到底是因為什么原因能夠讓他們忍受和克服運動中的種種不適堅持了下來，健身到底帶給了他們什么好處呢？
理由1：讓你變得更美麗、更帥氣！雖然運動的根本目的應該是指向健康，這樣能讓我們更有質量地生活在世間，然而更多的人投入運動健身的初衷卻是為了更漂亮，最常見的就是想減肥成功、臉更瘦一些、獲得好身材。盡管達到這些美的目的，也可以在很大程度上改善健康狀況，但就這些運動者來說，變得更好看才是目標，變得健康不過是順帶實現的福利。
雖然這個好處并不足以讓所有的人將運動健身的習慣長久保持下去，但也能讓相當一部分人堅持很長一段時間了。
策略：以減肥、瘦臉為目的健身的人，容易在暫時的減肥或瘦臉成功后，中斷運動習慣。如果能在運動減肥的過程中，更多地感受運動帶來的積極的身體變化，則更有利于將運動健身的習慣長期保持下去。
理由2：短期目的，比如為了結婚或工作！御行君在實際生活中還碰到過一些這樣的例子，為了結婚和通過考試這樣的短期目的。這類動機基本上不太考慮是否能夠讓自己更健康，而是關注最直接的結果。例如有一次一個胖胖的小伙子跑來就明確要求半年減重15公斤，以便半年后結婚照能拍得更好看一些，據說準新娘嫌棄他臃腫而肥胖的身材了。有些職業可能會對體能和體重有限制性要求，御行君曾經接觸過一些在職的中年也到健身房來運動減肥，另外我還碰到過在比較有規模的單位里即將職位晉升的人，因為對于身體健康水平有要求，也主動參加健身減肥，以便順利通過晉升考察。
有這類明確的短期目標的，往往為了實現體重目標，在短期內非常認真，也能較好地堅持下來。不過，實現目標后就難說了。
理由3：因體弱或老邁而無奈運動健身！健身教練們的工作實際上并不是為了幫助人們減肥，而是讓人們更健康，從而遠離醫院。然而事實上是，有許多人因為病了，才聽從醫生的建議開始運動健身。另外不少老年人退休后，一方面有了比較多的閑暇時間，另一方面感到體能和健康水平的快速消退，需要通過運動健身來保持健康。因此老年人是參與體育鍛煉的頻率最高的人群不足為奇。至于因病而開始運動的人，也并不見得能夠長期保持，不少人在運動改善了身體狀況后也會中斷運動的習慣，甚為可惜！
理由4：為了健康而運動，這是真愛必一運動Bsports官網！情人節那天你在干什么，大年初一早上你會做什么，長假前的最后一個工作日下了班后你去做什么了？普通人都在忙一件事：過節。你知道真愛運動的朋友在干什么？他們不是在健身房里孤獨地舉鐵，就是清早在大街上晨跑。
對于這些朋友來說，運動已經像吃飯和睡覺一樣，成為一種非常自然的習慣和需要。從長期的運動健身中，他們收獲的已經不僅僅是健康和好身材了，還有對人生的體悟和精神境界的升華。運動可以改變肉體，也可以改變精神氣質，唯獨需要長期堅持者才能真正體會。
