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　　而弓步蹲訓練可以提升下肢力量，加強身體的穩定性，讓你行走或者運動的時候，不容易摔跤，表現力更出色。

　　而弓步蹲訓練可以刺激下肢肌肉的生長，可以讓你在休息狀態也能消耗更多卡路里，從而抑制脂肪堆積，提升燃脂效率。