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分類>>長期健身的人和不健身的人差距大到你想不到!
長期健身的人和不健身的人差距大到你想不到!健身的人通常擁有更好的心肺功能、更強(qiáng)的肌肉力量和耐力,身體的柔韌性和平衡能力也更出色,精力往往會比較旺盛。
相比之下,不健身的人可能更容易出現(xiàn)體能不足必一運(yùn)動(dòng)官網(wǎng)、肌肉力量薄弱、關(guān)節(jié)僵硬等問題,無法抵抗身體衰老速度。
2、體型體態(tài)方面:不健身的人可能會有較多的脂肪堆積,體態(tài)上容易出現(xiàn)含胸駝背、骨盆前傾或后傾等不良姿勢。
堅(jiān)持健身的人活動(dòng)代謝比較旺盛,不容易發(fā)胖,往往身材勻稱,肌肉線條明顯,而且體態(tài)挺拔,氣質(zhì)也會比較出眾。
3、健康狀況方面:不健身的人隨著年紀(jì)的增長,容易患上各種基礎(chǔ)疾病,比如腰酸背痛、高血糖、高血脂等問題,從而影響健康。
4、心理狀態(tài)方面:不健身的人在應(yīng)對壓力和情緒時(shí),可能缺乏有效的調(diào)節(jié)方式,甚至通過暴飲暴食的方式來釋壓,這樣反而會誘發(fā)肥胖問題。
健身鍛煉能夠促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì),使人心情愉悅、減輕壓力和焦慮,提升自信心和自尊。
5、生活習(xí)慣方面:不健身的人在飲食和作息方面可能較為隨意,他們各種零食、外賣不斷,熱量也容易堆積起來,經(jīng)常熬夜晚睡,白天精神狀態(tài)就會比較差。
而健身的人通常更注重飲食的均衡和規(guī)律的作息,他們會盡量健康飲食,少吃垃圾食品,也很少熬夜,有較強(qiáng)的自律性和自我管理能力。