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50歲后休息才是最好的運(yùn)動(dòng)?看看專家怎么說!人人都說鍛煉好,但是曾擔(dān)任浙江省立同德醫(yī)院業(yè)務(wù)分管院長(zhǎng)徐再春老師卻不這么看,他在接受《杭州日?qǐng)?bào)》采訪時(shí)提出一句話,值得我們中老年人思考:
“人生有一傻,沒病吃藥最傻,別老照鏡子,看看肚子有沒有大起來,特別是老年人,患上慢病后拼命鍛煉。40歲前必須鍛煉必一運(yùn)動(dòng)Bsports官網(wǎng),50歲前適當(dāng)鍛煉,60歲后不鍛煉、多保養(yǎng)?!?/p>
“我鼓勵(lì)不到40歲的年輕人,多去跑步、打球,有能力的可以參加馬拉松。但50歲以后要悠著點(diǎn),多休息才是養(yǎng)生之道。中老年人多容易患糖尿病等慢性病,假如腎功能還好,可以適當(dāng)鍛煉?!?/p>
健身不等于養(yǎng)生。這是徐老特別強(qiáng)調(diào)的一句話,許多人做錯(cuò)了。健身要分年齡和階段。40歲前一定要鍛煉,60歲以后不要鍛煉、要保養(yǎng)。
有些人年輕時(shí)不鍛煉,老了拼命鍛煉,違反自然規(guī)律,結(jié)果把身體弄垮了。有位老太太來他這里看病時(shí),體重只有7、80斤,她認(rèn)為鍛煉可以養(yǎng)生,每天堅(jiān)持晚飯后走路5公里,哪怕夏天38攝氏度的天氣也堅(jiān)持下來,但身體卻越來越差。
徐老一問,原來這位女病人為了鍛煉身體,每天要走路2小時(shí),哪怕覺得腰痛、沒力氣,晚上嚴(yán)重失眠也堅(jiān)持走路,不走便渾身難受。還有些肝腎都已衰竭的病人,一邊吃藥一邊還追求運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,這種逞能對(duì)身體有害無益。