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2024-10-05 08:21:22
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返回列表必一運(yùn)動(dòng)官網(wǎng)江蘇工人報(bào)云報(bào)出汗可以調(diào)節(jié)體溫，潤(rùn)澤皮膚，并平衡體內(nèi)像鈉和鈣一類的電解質(zhì)。汗液還含有一種天然的抗生素，能夠幫助殺死某些細(xì)菌而皮膚上的細(xì)菌是致使產(chǎn)生的罪魁禍?zhǔn)字?；然而，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)后不立即清潔皮膚的話，運(yùn)動(dòng)也會(huì)使包括和濕疹在內(nèi)的皮膚問(wèn)題惡化，因此運(yùn)動(dòng)以后一定要去洗澡和清潔面部。
定期運(yùn)動(dòng)的內(nèi)和循環(huán)壓力有關(guān)的荷爾蒙水平較低，有助于改善血液循環(huán)，每天溫和適度的運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)壯心臟和血管，使循環(huán)系統(tǒng)更有效，改善后的循環(huán)系統(tǒng)能給皮膚提供氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量較高的血細(xì)胞。不過(guò)一定要堅(jiān)持，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中斷2-3周之后，心臟的起搏力將回覆到原先的基淮水平。
眼睛是最能傳情的，你當(dāng)然不想自己的眼睛看起來(lái)浮腫、發(fā)紅或者疲憊不堪，使眼睛周圍的皮膚保持美若處子，關(guān)鍵是淋巴液循環(huán)。淋巴系統(tǒng)能清除毒素，而且根據(jù)國(guó)家淋巴水腫協(xié)會(huì)的說(shuō)法，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)淋巴系統(tǒng)發(fā)揮作用。
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)循環(huán)，而血流加快對(duì)頭發(fā)的毛囊有益。運(yùn)動(dòng)也能幫助減少DHT，就是一種阻止頭發(fā)生長(zhǎng)的荷爾蒙，而且同樣可以降低皮質(zhì)醇的水平研究證明皮質(zhì)醇水平過(guò)高將導(dǎo)致謝頂或掉發(fā)。
皮膚由兩種蛋白質(zhì)組成：膠原蛋白和彈性蛋白，使皮膚保持年輕；隨著年齡增長(zhǎng)，很多因素會(huì)導(dǎo)致這兩種蛋白衰老退化。丹麥Bispebjerg醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，持久的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)膠原蛋白和彈性蛋白的產(chǎn)生，并增加皮膚的厚度，更好地保持水分，抵抗皺紋的產(chǎn)生和預(yù)防皮膚疾病。
研究證明，自信的人讓人覺(jué)得更動(dòng)人。運(yùn)動(dòng)就是心情增氧棒，因?yàn)榭梢葬尫艃?nèi)啡肽，使壓力減輕，自信心增強(qiáng)，并有助于提高幸福感。
研究顯示，運(yùn)動(dòng)能使睡眠更長(zhǎng)久、休息更充分。除了明顯因?yàn)槠?運(yùn)動(dòng)之后勞累)的原因之外，運(yùn)動(dòng)還能減少我們體內(nèi)妨礙睡眠的皮質(zhì)醇。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)建議，運(yùn)動(dòng)應(yīng)至少安排在睡覺(jué)3小時(shí)之前，這樣就不會(huì)影響到健康的睡眠。
英國(guó)大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人類的牙齒相當(dāng)于孔雀的尾巴也被認(rèn)為是吸引異的利器。美國(guó)牙科協(xié)會(huì)雜志報(bào)導(dǎo)稱必一運(yùn)動(dòng)Bsports官網(wǎng)，研究人員發(fā)現(xiàn)參加運(yùn)動(dòng)并具有良好進(jìn)食習(xí)慣的人，得牙周炎或牙齦病的可能性會(huì)小40%。喬丹科技大學(xué)的另一項(xiàng)研究證明，定期運(yùn)動(dòng)的人比不參加運(yùn)動(dòng)的人口腔更加健康。不過(guò)運(yùn)動(dòng)一定要注意亮點(diǎn)，即避免超高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)過(guò)度，當(dāng)心破壞美麗的因素比如暴曬、不適宜的環(huán)境。
