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　　這些健身的好處你都知道嗎？很多朋友不理解為什么有些朋友花錢去健身房里鍛煉，自己在家里跑跑步不是很好嗎？還有一些朋友也不是很理解，自己花錢練一身肌肉有什么用？花著錢還受著罪，真心不懂健身之后有什么好處，那么今天我們就來說一說健身的好處有哪些。

　　很多朋友喜歡健身，是因為健身可以讓自己平凡的身材變得更加有型，從一個瘦子到肌肉男的轉變，從外形上就有很大的改變，這會給自己在別人眼中增加了幾分好感。

　　很多不喜歡運動的朋友，會把大把的時間花在玩游戲、看直播上，大把的時間花在這上面，還會影響你的眼睛和睡眠質量，甚者還有一些朋友會通宵玩游戲，長時間下去自己的精神造成很大的影響，通過健身之后會改善你的睡眠質量。

　　大部人在天氣寒冷或者是冬天的時候，會躲在家中不出門，其實如果每天鍛煉一下會增加你的身體抵抗力，運動后你的身體血液會加速運動，會加強你的身體新陳代謝，這樣的身體抵抗寒冷的冬天并不是問題。

　　很多男性因為別人的眼光而會讓自己感到不舒服，特別是一些肥胖的人必一運動Bsports官網，如果自己身體過于肥胖，那么別人就會用異樣的眼光看著自己，時間越久你會感到自卑，當你健身減肥后你的外形會發生很大變化，增加個人的自信心。

　　大部分健身的朋友與不健身的朋友很大的區別，長期久坐的朋友身體容易引發很多的脊椎病，肩周炎等問題，但如果每周堅持4天鍛煉會減少很多疾病問題，特別是腿部訓練的朋友還提升男性睪酮激素，增加身體的肌肉量，還提升男性性功能，所以健身鍛煉有諸多好處。