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分類>>健身房鍛煉的好處
2024-04-19 01:11:25
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返回列表健身房鍛煉的好處回顧一下，去健身房鍛煉身體（其實主要是練習瑜伽）已兩月有余。不過今天才第一次在健身房浴室洗澡，邊洗澡邊覺得好處還蠻多的啦，小小的得意和滿足了下。
首先，最大的好處肯定是鍛煉身體帶來的直接好處啊。其實，我去健身房主要不是減肥，主是為了1、塑形和保持良好的精神和身體狀態2、還是喜歡瑜伽的動作和那種心境。通過兩個多月的練習，我更加喜歡瑜伽了，而且身材慢慢變得接近理想了：小腹和腰上的贅肉在不斷變少，臀部貌似也翹了一點，小腿也瘦了些。每天很輕松地穿著以前看起來有點擠的衣服，而且還有點小小的曲線，是不是心情很好啊。而且不止如此，通過運動也讓身體變得更為健康了，比如以前肩頸不好，伏案或是看電腦太久就會又酸又麻，只好去來環節頸椎病惡化，現在通過瑜伽帶動全身運動已經好多了。已經兩個多月沒去，上周去一次，中醫師說我的肩頸還行啊。通過不同方式的深呼吸，感覺自己的肺活量也大了很多，以前我可是連氣球都吹不起來的哦。當然沒去體檢，很多變化還不知道，但是感覺也好多了。
其次，是對心態調整有好處。練習瑜伽之后，我的心態變化了很多。原先急性子、毛毛躁躁的我現在越來越淡定和穩定了。并且每次做完運動之后那種愉悅是以前很少有的，現在只要去健身房都會有哦。心情好了，整個人也有了自信，所以精神狀態完全改觀，很多同事都說我臉色好了，哈哈。
第三，有利于好習慣的養成。為什么這樣說呢？有人說，運動可以在戶外跑步啊等等的，瑜伽也可以在家練，干嘛要花那個錢?。康沁@是對于很有毅力的人來說的。我也早就下定決心要運動，但總是有想法沒行動或是三天打魚兩天曬網，瑜伽也在家練了一年多，也是比較隨意，想練就練不想練就坐在墊子上看電視或手機，時間長點吧就受不了，以前只練半小時就會覺得很累，現在一個小時還很輕松。因為到了健身房之后，收到那種運動氛圍的感染，想運動的意識就更強了。而且有老師和同學的監督在那，想偷懶也覺得不好意思呢。不知不覺一個體位15分鐘就過去，1小時很快就結束，有時候還總是意猶未盡呢。而且，對于我這種精打細算的人來說，每周總會抽出時間多去幾次，因為不限次數，去的越多就越劃算啊。所以，這也是我能夠堅持下來的原因之一吧。
第四，就是圈子和人際關系的擴展。通過一起運動，在工作和生活圈子之外又可以認識很多熱愛運動的朋友，這也是很好地呢。不過，很慚愧，我這慢熱型的奇葩，到現在為止除了會跟老師打招呼，其她同學都幾乎零交流。但是，看到她們打成一片真是很羨慕啊。
以前一直是運動完之后回家洗澡，今天因為家里燃氣沒了B—sports必一體育，就在健身房浴室洗澡。發現條件還不錯啊，熱水很好并且貌似比家里暖和，而且運動后休息下洗澡很舒服呢。更重要的是還可以節約煤氣，這算不算是薅羊毛呢，呵呵。不過，剛才跟老公報告這個發現的時候，他不贊成我在外面洗澡，要求我回家洗澡。但是，我還是決定要薅這個羊毛啊，所以準備偷偷行動。這也算是第五個好處吧。
第六個好處，最近健身房圣誕節搞活動，通過抽獎活動可以打折。正好有幾個姐妹一直想來健身，那干脆介紹她們一起辦卡吧。周六下午帶她們來講價順便辦卡，經過她們與店長一番云里霧里、群雄舌戰之后，決定給她們打7折，比我當時辦卡便宜500多啊還多送一個月時間。我因為是介紹人，店長為了感謝我又多送了一個月時間，雖然沒少錢，但是只要堅持運動也算是在賺錢吧。
期待哦[擁抱]我這把老骨頭在瑜伽館練了三次就受不了啦 老師很負責來壓我的腿和腰 結果我說我腰本來就不好了 你再壓就要斷了 于是我還是放棄了 我的骨頭太硬 柔不下去
的話：期待哦[擁抱]我這把老骨頭在瑜伽館練了三次就受不了啦老師很負責來壓我的腿和腰結果我說我腰本來就不好了你再壓就要斷了于是我還是放棄了我的骨頭太
非常贊同你的觀點，我公司一直組織員工練習瑜伽，以前是每周兩次，后來是每周一次，我都堅持參加，確實非常有效?，F在由于天冷了，黑得早，瑜伽課取消了，發現在家練習根本堅持不下來，家就是家啊，不是練習的地方，還是去健身房最好，專用的地方，我們小區正好有個浩沙健身，聽你說圣誕健身房沒準有優惠，我會考慮圣誕辦卡，剛好有個好同事和我住一個小區，我們一起練習
的話：非常贊同你的觀點，我公司一直組織員工練習瑜伽，以前是每周兩次，后來是每周一次，我都堅持參加，確實非常有效?，F在由于天冷了，黑得早，瑜伽課取消
之前堅持過半年，瘦了好多，后來特殊情況沒練了，現在又開始了。堅持了半個月了，感覺依然非常好。
第三，我小時候在公共浴池洗澡，結果有一次身上起小疹子了，猜想可能是因為那里的水沒有消毒干凈或者其他衛生條件不達標
