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　　B—sports必一體育健身的好處和壞處2、提高身體素質：經常運動鍛煉，可以促進體內的血液循環，幫助增加身體對骨頭血液的供應，從而可以有效防止骨骼斷裂，預防骨質疏松，可以提高身體免疫力，對于預防疾病的發生也有比較好的效果；

　　3、緩解壓力：長期運動可以幫助緩解壓力，有關科學研究工作人員研究發現，在慢跑的過程中，會產生一種名叫內啡肽的物質，能夠使人的身心處在輕松、自在的狀態，運動還能夠提高睡眠質量，由于生活壓力太大，部分人睡眠質量不好會影響專注力，工作實際效果也會直線下降，而運動健身能夠協助其迅速入眠，杜絕失眠的困惑。

　　1、肌肉能量降低：運動健身能夠讓身體越來越健壯，增長肌肉能量，但如果過多運動健身B—sports必一體育，肌肉便會遭受比較嚴重的損害，假如肌肉修補不及時，可能會導致肌肉能量降低，而一旦肌肉能量降低，可能在運動健身時能量不夠而出現比較嚴重損害；

　　2、營養攝入不夠：長期運動的患者如果控制自身飲食，導致無法得到充足的營養成分補充，由于肌肉的修補全靠來源于外部的營養元素，如果攝取的營養成分不夠，很有可能造成肌肉修補艱難，可能會使身體素質降低，也可能造成內分泌失衡；。