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分類>>全民健身狀況調查發布 你知道健身的好處嗎
2024-04-16 11:40:11
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返回列表全民健身狀況調查發布 你知道健身的好處嗎昨天體育總局的全面健身狀況調查發布，我國城鄉居民約有33.9的人經常鍛煉，30歲左右的人最缺乏鍛煉。人們缺少鍛煉的主要因素是場地不足，時間少。健身不但可以強身健體還能有效預防疾病的發生。
冬天到了，你是經常出去鍛煉呢？還是怕冷躲在家里呢？健身不但能夠提高記憶力，還能改善皮膚問題哦。健身的好處不止這些，一起去了解一下吧！
據國家體育總局2014年全民健身活動狀況調查公報顯示，近年來我國全民健身事業快速發展，同時也存在一些問題。其中，時間少、場地不足等仍是制約人們參加體育鍛煉的主要因素。
總局群體司司長劉國永認為，要想補齊全民健身的“短板”，相關政府部門需擔起更多責任，“我們也號召和鼓勵社會力量參與進來，共同努力?！北敬握{查結果表明，過去7年我國全民健身活動蓬勃開展，體育健身成為更多人的生活方式。2014年我國城鄉居民中有33.9%（含兒童青少年）經常參加體育鍛煉，比2007年增加了5.7個百分點。
調查表明，如今居民健身的方式漸趨多樣化。20歲以上人群鍛煉以健身走、跑步為主，比起2007年，參與健身走、廣場舞的比例大幅增加，分別提高了12.8、3.9個百分點。以20至29歲人群為例，他們選擇鍛煉的項目前三位依次是健身走、球類和跑步。
不過，該調查也反映出全民健身活動中的問題，“時間少和場地不足”尤其突出，成為群眾參加體育鍛煉的主要障礙。
數據顯示，20至49歲人群中經常參加體育鍛煉的比例較低，其中30至39歲年齡組僅為12.4%。為什么這些人“數據低”？體科所群體研究中心主任江崇民說，“年輕人工作壓力大，生活節奏快，很難保證定時、定量的鍛煉，而且很多人要有網球場、羽毛球場等場地才愿意去鍛煉，其他年齡段的人對場地要求則沒那么高。”冬天到了，你是經常出去鍛煉呢？還是怕冷躲在家里呢？健身不但能夠提高記憶力，還能改善皮膚問題哦。健身的好處不止這些，一起去了解一下吧！
據國家體育總局2014年全民健身活動狀況調查公報顯示，近年來我國全民健身事業快速發展，同時也存在一些問題。其中，時間少、場地不足等仍是制約人們參加體育鍛煉的主要因素。
此外，從體育消費結構看，“場租和聘請教練”的消費額度最高，人均876元。有39.0%的人認為目前體育消費價格水平偏高。
冬季健身，由于肌肉的收縮，使呼吸慢慢加快，血液的循環會加速，使身體產生大量的熱量，增加大腦氧氣的供應量，所以堅持冬季健身的男士都會增強記憶力，提高自己的學習效率，都有積極的作用。
年紀大的人會更容易出現色斑和膚色暗沉的問題，這是因為皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，可以幫助排除體內毒素。但隨著年紀增加，身體的循環代謝減緩便會有色斑沉淀下來。而運動出汗就是很好的排毒過程，適量的運動可以讓身體的毒素隨著汗水排出來，讓皮膚更加緊實有彈性。
冬季健身會使新陳代謝旺盛，令大腦皮層的興奮性增強，這樣也會讓體溫調節中樞更為靈敏，可以更好更準確的調節體溫，如果可以長時間堅持冬季運動，男士們的御寒能力也會有所提高。
心臟肌肉力量增強，每一次心臟收縮能壓出更多的血，切收縮更充分，降低靜置心率。長期運動者外圍的肌肉、骨骼及軟組織機械效率趨于增強必一運動官方網站，運輸糖分、脂肪酸、氧氣和各種廢料的酶的數量和活性增加，減輕心臟負擔。
到了寒冷的冬季，大部分的人都喜歡呆在屋里，被窩里，不喜歡到室外進行運動，在室外運動受到了冷空氣的刺激，血液中的紅血球，白血球以及疾病的抗體會增多，身體自然對抗疾病的能力就增強，所以堅持在冬季鍛煉的人就會減少疾病。
脂肪肝并非全部由肥胖引起，有些年輕人節食、素食減肥，這種因熱量不足、缺乏營養而消瘦的，血液游離脂肪酸入肝合成脂肪增多，但又不能在肝臟內正常轉化成脂蛋白運送出肝臟，也容易發生肝內脂肪堆積導致脂肪肝。
冬季健身因為接觸了室外陽光，彌補陽光照射不足，陽光中的紫外線除了可以殺死衣服和皮膚上的病毒和病菌外還可以促進身體對鈣、磷等元素吸收，有助于骨骼的生長發育，所以尤其對正在長身體的學生來說，冬季需要堅持健身。
冬季鍛煉要堅持才能達到良好的效果，在冬季運動的時候一定要做好準備活動，這樣可以提高器官運動的水平，改善肌肉，關節的靈活度，防止有拉傷，扭傷等現象。
這種疾病是先天性的發育問題引起的，這種髖關節座位是需要及時的進行復位，從而有效的緩解患者的癥狀。
老師多與患者溝通交流，這樣都能起到很好的效果，平時也應該積極的預防，特別是應該保持良好的心態，多參加戶外運動。
乳頭內陷需要用乳頭內陷糾正器進一步糾正，不過可能恢復比較慢的，做到早發現早治療及時對癥處理即可。
擅長眼表疾病、干眼、淚器病、淚腺分泌功能減退、屈光不正、近視、遠視、高度近視、玻璃體疾病、玻璃體混濁、玻璃體積血、視網膜病變、黃斑病、視網膜脫落、糖尿病視網膜病變、晶狀體病、白內障、眼瞼病、瞼腺炎、瞼板腺囊腫、倒睫、淚道疾病、青光眼、賴特綜合征、慢性結膜炎、過敏性結膜炎、高眼壓癥、紅眼病、急性結膜炎、斜視、弱視、眼皮跳、玻璃體后脫離、角膜炎、沙眼、結膜結石、眼底病等的治療。 ...
個人專長：胸外科常見疾病的診斷和治療，包括肺癌、食管癌、縱膈腫瘤及其他良性疾病如支氣管擴張、肺結核、食管良性腫瘤等的外科手術治療，尤其擅長于高齡及危重患者圍術期的管理。 ?開展項目：電子支氣管鏡、超聲引導下電子支氣管鏡穿刺活檢（EBUS-TBNA）、CT引導下經皮肺穿刺活檢、縱隔鏡、電子胃鏡、內科胸腔鏡、胸腔鏡下（VATS）肺癌根治、食管癌根治、縱隔腫瘤切除等常見胸外科手術。 ...
