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　　釜山健身網紅苦練大腿肌和臀肌每日堅持跑步不停歇一般來講，健身可以分為三個階段，分別是新手期，中手期和老手期，對于每一個階段來講，訓練的重點也會有所差異。今天的這位韓國健身網紅，目前他就處于一個中手期到老手期的階段。

　　為了能夠擁有強壯的大腿，為了能夠讓下半身的力量更加的強壯，他每天都會堅持去訓練大腿肌肉跟臀部肌肉。

　　可能說到訓練大腿肌肉以及臀部肌肉，很多人首先想到的就是深蹲，確實深蹲是王牌訓練動作，但是僅靠深蹲，根本不可能達到你所想要訓練的效果。

　　跟別的健身博主不太一樣的是，這位健身網紅平時最常去的地方并不是健身館，也并不是進行一些擼鐵訓練B—sports必一體育，而是特別喜歡超速跑步以及跳繩。

　　我們先來看一下這位健身網紅的肌肉狀態，胸大肌層次感分明，想要練出這樣的狀態，沒有三年的功夫是根本練不出來的。

　　再者我們看一下這位健身網紅的腿部肌肉，他的腿部肌肉其實相對來說并沒有特別的發達，但是可以清楚的看到腿部肌肉輪廓。

　　為了能夠讓自己的腿部肌肉變得更加結實有力，為了能夠提升自己的爆發力，這位健身博主每天都會堅持去跑步。

　　尤其是配合上小麥膚色，讓他整個人看上去更加的健康，這樣的一個肌肉狀態，其實剛好適合絕大多數男性朋友。

　　當然在跑步期間，他也會給自己補充一些營養，也不會嚴格控制自己的飲食，這樣的一個生活狀態也是值得大家學習的。