服務熱線:
0898-08984211
特色課程
按摩腓骨長肌與脛骨后肌??1.採坐姿或趴姿,將毛巾墊高在按摩處下方。藉著小球固定脛骨外側(腓骨長肌),或是按摩內側(脛骨后肌)。??脛骨長肌按摩??2.使用小球按壓,并且來回滾刷痠痛處,可以搭配腳背擺動,輔助肌肉延長。??按摩脛骨前肌??1.採跪姿,將毛巾墊高在小腿下方。藉著小球固定脛骨前肌,并且跪著的膝蓋往天花板方向延伸。維持這個伸展的感覺,停留在有些微緊張感的位置,時間維持2到3個呼吸。
首頁
關于必一運動
+
新聞中心
留言板
健身知識
聯系必一運動
搜索