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特色課程
必一運動體育訓練
必一運動體育訓練是一種綜合性的體育訓練方法,旨在提高個人的身體素質和運動能力。它結合了多種不同的運動項目和訓練方法,包括有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練和協調性訓練等。必一運動的訓練目標是全面提升身體的耐力、力量、速度、靈...
體育訓練
跳繩,它其實是非常好的有氧訓練的一項器材,跳繩簡單又便宜、不論在任何場地和任何時間都能輕松使用。而除了有氧之外,跳繩不僅能鍛煉下半身的肌群外,也能訓練手臂與肩膀和節奏感與反應,更可以拿來做全身性的伸展運動,對許多運動員以...
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