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2024-04-28 07:35:30
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這個特別適用于女性。練實力不等于讓你成為男人，你也練不出來。腿粗很難。幾條健身知識科普，讓你減少彎路，快速打造好身材
6.當肌肉酸痛時，第一件事不是使用更多的力量，而是保持呼吸順暢，從而在練習過程中增加對疼痛的耐受性和肌肉耐力
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