健身知識
Fitness knowledge
分類>>健身小知識 國家級社會體育指導員鄧丹邀你一起居家健身~健身花毽操
2024-04-27 03:03:19
瀏覽次數：
次
返回列表健身小知識 國家級社會體育指導員鄧丹邀你一起居家健身~健身花毽操當前，疫情防控形勢依然嚴峻復雜，廣大市民積極響應疫情防控號召，減少不必要的聚集活動，平時會去健身房鍛煉或者到廣場上活動的人群，現在也都開始了
對于花毽運動初學者而言，花毽操可以很好地幫助初學者掌握標準的基本動作要領，同時可以使姿態更加優美，學習花毽操是花毽教學的一個有效、簡便的教學方法，花毽操是專門為花毽初學者創編的一套徒手操，就和平時做廣播體操一樣必一運動官網，在創編花毽操時，將花毽運動的6個基本動作融入其中，遵循編排原則，經過不斷改善后才最后定版?；Σ俪浞煮w現了花毽運動的基本動作特點，例如在編排花毽操的時候，考慮到普通廣播體操鍛煉不到的部位，比如髖關節、踝關節等，如：拐踢，有大腿帶動小腿向側面踢的動作，可以鍛煉到髖關節，這些地方平時都不容易鍛煉到，同樣對于久坐人群平常鍛煉較少的朋友練習花毽操可以促進血液循環等作用，長期練習效果更佳。
鄧丹，中員2009年—2021年連續三屆（四次）評為“全國群眾體育先進個人”；2019年度體育公益貢獻獎獲得者；全國最美全民健身志愿者；最美體育人稱號；團操（健美操）健身舞國家職業鑒定考評員；國家級社會體育指導員；全國優秀社體指導員；全國優秀社體指導員典范；2013CCTV年度體壇風云人物提名獎獲得者；2008年奧運火炬手；國際級花毽裁判；2019年度“金牌花毽人”；傳統體育項目傳承者、“花毽運動推廣大使”、“中國花毽第一人”稱號，1995年—2008年連續多次獲全國花毽比賽、錦標賽、挑戰賽冠軍。全國健身舞裁判。重慶市優秀黨員；重慶市體育先進個人；重慶市優秀社體指導員。
