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分類>>基礎健身入門1
2024-04-26 12:41:32
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返回列表基礎健身入門1為什么要健身呢，就是為了讓未成年的你健康成長，讓中青年的你有充沛的精力應對工作，更讓步入老年的你減少慢性疾病率，只要稍微付出一小部分時間，就能得到巨大回報。
首先給大家一組數據參考，中國高血壓人口有1.7億人，高血脂的有1億多人，糖尿病患者達到1億人，超重或者肥胖癥2億人，高血脂的1.6億人，脂肪肝患者約1.2億人，平均每30秒就有一個人罹患癌癥，就有一個人罹患糖尿病，至少有一個人死于心腦血管疾病，高血壓、高血脂、高血糖等慢性病正成為國民健康的殺手。中國22%的中年人死于心腦血管疾病；七有過勞死的危險；白領亞健康比例高達76%；中青年女性易得婦科，心腦血管疾病；中青年男性面臨猝死、過勞和癌癥等問題；中國人的腰圍增長速度將成為世界之最！
全球1/5出生缺陷兒來自中國，我國每年新增90萬缺陷兒。我國是出生缺陷的高發國。據統計，每30秒就有一個出生缺陷兒降生必一運動官方網站。全國肥胖兒中脂肪肝發生率40—50%，中國青少年青春期貧血的發病率達38%。
從60歲以上老齡人口占總人口的比例來看，目前已滿足老齡化核心指標，2020年老齡人口總數上升至2.5億，60歲以上的人群患病率為56%，女性發病率為60—70%。其中骨折率發生率接近三分之一，每年醫療費用按最保守的估計需要人民幣150億。全世界癡呆病人已達2400多萬，平均每7秒增加一個，中國老年癡呆患者約占全世界病例總數的1/4,平均每年增加30萬的新發病例
有三分之一的病人死于藥物的不良反應。普通疾病的誤診率高達27%左右；重大疾病的誤診率高達40%左右。英國研究證實：有85%的藥品是無效的，對病人最好的措施就是盡量減少醫療干預。美國研究證實：高度發達的現代醫學體系與人的健康沒有太大關系。美國研究證實：有40%的手術根本不需要做！與美國人健康壽命相關的因素中，只有10%跟醫療相關！導致美國人健康壽命延長30年中，有25年與醫學沒有關系。
不要總以為疾病離我們很遠，更不要讓健康埋有隱患。要知道，很多疾病在早期是很容易防治的，長期失治才會加重惡變，以致喪失生命。有問題早發現、早診斷，才能早預防、早治療，才能更好的珍惜生命。很多重大疾病都是從輕度重疾開始的！事前控制比事中控制更重要，事中控制比事后控制更重要，對付危機（病情惡化）的最好方法是不陷入危機（病情惡化）。做好事前控制，能起到事半功倍的效果。
這種事情發生在別人身上只是一個故事，我們看一看，聽一聽也就過去了，如果不幸發生在我們自己身上，那就是一個事故了；到時候連累的還是自己至親至愛的家人
其實，人一生的追求不外乎財富增長、事業成功、愛情美滿、家庭幸?！珶o論我們追求多少、擁有多少，如果失去健康，一切都將沒有了意義。所以，為了自己，為了家人，為了親朋，健身從現在做起！
有江湖的地方就有小白，一個健身7年的入門小白。私聊可以解答任何關于健身方面的基礎知識，科學健身，避免運動損傷。不定時分享入門干貨。
