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分類>>什么是健身？9個健身常識你知道多少呢？
2024-04-19 01:17:11
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返回列表什么是健身？9個健身常識你知道多少呢？我們所說的健身，一般是指以提高身體基本素質，塑造良好身體形態為目的的各種體育運動的統稱?？偟恼f來，在這方面有獨特優勢的運動項目有器械運動，跑步，游泳，體育舞蹈，健美操，瑜伽，普拉提，舍賓等等。
需要強調的是，無論以什么為目的，這三種運動是都需要的，只是在分配上略有不同。一定要看清楚上面的“為主”兩個字，其他的運動都是必須的，只是說“為輔”罷了。
3、80%~82%的人在一開始健身后必一運動Bsports官網，很快就會放棄，只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬于哪一種？
4、當體重每增加一公斤的時候，你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力，你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
6、若斷食12小時，你的基礎代謝水平將會降低40%。所以靠節食減肥，不僅越來越難，相當于做無用功。
