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2024-05-25 02:46:44
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返回列表健身專業知識健身 健身 jiàn shēn -- Health and Fitness 一種體育項目 ， 尤指包括徒手或用器械的體操， 體操可以增強力量、柔韌性， 增加耐力， 提高協調， 控制身 體各部分的能力， 從而使身 體強健。 各種健身 運動有什么共同點嗎？ 怎么簡化健身 的方式？ ●在“ 健身 ” 方面， 其實所有的“ 健身 方法” 都有一個“ 共同點” ，那就是“緊繃肌肉” 區別只是在于“ 怎么緊繃” 和“ 是否負重” 。 為什么會這樣呢？ 這是因為一旦我們“ 拉伸” 或“ 緊繃” 了 “ 肌肉” 那么“ 肌肉細胞” 便會“ 充血膨脹” 并“生長” ， 而“ 脂肪” 卻開始“ 消耗” ， 氣血...
健身 健身 jin shēn -- Health and Fitness 一種體育項目 ， 尤指包括徒手或用器械的體操， 體操可以增強力量、柔韌性， 增加耐力， 提高協調， 控制身 體各部分的能力B—sports必一體育， 從而使身 體強健。 各種健身 運動有什么共同點嗎？ 怎么簡化健身 的方式？ ●在“ 健身 ” 方面， 其實所有的“ 健身 方法” 都有一個“ 共同點” ，那就是“緊繃肌肉” 區別只是在于“ 怎么緊繃” 和“ 是否負重” 。 為什么會這樣呢？ 這是因為一旦我們“ 拉伸” 或“ 緊繃” 了 “ 肌肉” 那么“ 肌肉細胞” 便會“ 充血膨脹” 并“生長” ， 而“ 脂肪” 卻開始“ 消耗” ， 氣血不通的地方也開始通暢等等（ 這也就是所有健身 運動之所以可以健身 的基礎） 。 ◆所以， 健身 的簡化方式就是：【 直接用力“ 緊繃肌肉” 進行“ 充血” 】 消除疑慮： 1． 這樣是否對身 體有害， 而且為面部充血的時候是否可能導致腦出血等？ 您想想各種鍛煉方式最終還不是要讓“ 肌肉緊繃充血” 嗎？ 而且 健身
